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“¿Qué se necesita para ser feliz en una relación?”
es la pregunta que plantea el doctor Mark Goulston, psiquiatra,
consultor empresarial, y conferencista internacional, quien propone
algunos consejos para mejorar la vida en pareja.
Si bien no existe un secreto mágico para lograrlo, Goulston plantea que
su experiencia le ha hecho notar que las parejas más felices suelen
tener ciertos hábitos que contribuyen a su bienestar.
1. Van a la cama al mismo tiempo
Según Goulston, las parejas felices suelen resistir a la tentación de ir
a acostarse en diferentes momentos. “Van a la cama al mismo tiempo,
incluso si uno de los dos se levanta luego para hacer cosas mientras su
pareja duerme”, dice, añadiendo que “cuando tocan su piel aún sienten un
pequeño hormigueo, a menos que uno o ambos estén tan agotados como para
sentirse sexualmente excitados”.
2. Cultivan intereses comunes
Cuando la pasión baja sus niveles, es común que las parejas se den
cuenta que tienen pocos intereses en común. Por ello, no hay que
restarle importancia a las actividades que pueden desarrollar y
disfrutar en conjunto, dice el experto.
“Si los intereses comunes no están presentes, las parejas felices los
desarrollan”, señala, recomendando también tener actividades por
separado, para que la relación no se vuelva demasiado dependiente.
3. Caminan de la mano o van uno al lado del otro
En lugar de que uno de los dos se vaya quedando atrás porque camina más
lento o se detiene a ver algo, Goulston recomienda andar cómodamente al
lado de la pareja, y mejor aún si se toman la mano. Si uno quiere parar a
observar alguna cosa, es mejor hacerlo juntos, o se pierde el sentido
de compañía.
4. Confían y perdonan
En los desacuerdos o discusiones rutinarias que no llegan a resolución,
las parejas felices no se desgastan, se perdonan mutuamente y confían el
uno en el otro, en lugar de guardar rencor y mantenerse de mala gana en
la relación.
5. Se centran más en lo que su pareja hace bien que en lo que hace mal
Si comienzas a buscar cosas malas en tu pareja, siempre encontrarás
algo. Si haces lo contrario, es decir, buscas lo bueno, también hallarás
cosas. “Todo depende de lo que quieres buscar. Las parejas felices
acentúan lo positivo”, dice el experto.
6. Se abrazan al reencontrarse después del trabajo o actividades
“Nuestra piel tiene una memoria de “buenas caricias” (amor), “malas
caricias” (abuso) y “sin caricias” (descuido). Las parejas que se
saludan con un abrazo mantienen su piel bañada por “buenas caricias”,
afirma Mark.
7. Dicen “te amo” y “que tengas un buen día” todas las mañanas
Es una manera de cultivar la paciencia y la tolerancia, pues es una
buena forma de empezar un día que depara problemas, dificultades y otras
molestias que podrían darse en el trabajo.
8. Dicen “Buenas noches” cada noche, independientemente de cómo se sientan
“Esto le dice a tu pareja que, sin importar lo mal que estás con él o
ella, aún quieres estar en la relación. Dice que lo que tú y tu pareja
tienen es más grande que cualquier incidente perturbador”, explica el
psiquiatra.
9. Llaman o envían un pequeño mensaje a su pareja durante el día
Llamar o enviar un pequeño mensaje preguntando como va el día del otro,
es un hábito de las parejas felices, dice Goulston. Ayuda a mantener la
complicidad y conexión aún cuando no se ven, y permite estar más en
sintonía cuando se ven después del trabajo. Puedes saber si tu pareja
está teniendo un día horrible o tuvo un gran logro que pueden compartir
cuando se reencuentren.
10. Se sienten orgullosos de estar con su pareja
A las parejas felices les gustan verse juntos y cuando están en público
suelen darse la mano, apoyar su mano sobre el hombro, espalda o rodilla
del otro, etc. Muestran la conexión que existe entre ellos, a veces sin
darse cuenta.
Goulston
indica que un hábito es un comportamiento discreto que para
transformarse en automático, necesita un poco esfuerzo para mantenerlo y
cultivarlo. En este sentido, dice que aquellos que tienen problemas de
pareja, pueden seleccionar uno de los puntos señalados y llevarlo a
cabo. Además, si en un comienzo no funciona, aconseja no desesperarse y
simplemente retomarlo.
Yo agregaría
como elemento vital y determinante que juntos tengan una comunión
espiritual genuina con el creador. No hablo de religión sino de una real
relación con el Eterno creador. Jesús mismo lo dijo: “Sin mi nada
podéis hacer”
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